Ποιες συμπεριφορές μπορούν να βλάψουν την υγεία της σπονδυλικής στήλης, πολύς κόσμος το κάνει!

Η φυσιολογική σπονδυλική στήλη του ανθρώπινου σώματος αποτελείται από 33 σπονδύλους, και όταν την κοιτάμε από το πλάι, η ανθρώπινη σπονδυλική στήλη έχει το σχήμα "S", που σκιαγραφεί την ομορφιά του σώματος με το στήθος και τους γλουτούς. Από την πλάτη, η σπονδυλική στήλη πρέπει να είναι ευθεία και ευθεία, αμερόληπτη και να έχει την αίσθηση ότι στέκεται σαν χαλαρή.

(1)Άτομα ηλικίας 20-40 ετών. Αντιπροσωπεύει περισσότερο από το 75% του συνολικού αριθμού των κρουσμάτων. Τα περισσότερα από αυτά προκαλούνται από υψηλή ένταση δραστηριότητας και έλλειψη καλών συνηθειών ζωής.

(2)Αρσενικό. Οι άνδρες συμμετέχουν σε πιο βαριές σωματικές δραστηριότητες από τις γυναίκες και το φορτίο στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης είναι επίσης μεγαλύτερο από αυτό των γυναικών. (3) Άτομα που εργάζονται σε θρανία για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό προκαλείται από το ότι το σώμα διατηρεί τη στάση του για μεγάλο χρονικό διάστημα και η οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης επιβαρύνεται υπερβολικά.

(3) Οδηγός. Εκτός από τη διατήρηση της καθιστή θέσης για μεγάλο χρονικό διάστημα, ο οδηγός βρίσκεται σε ανώμαλη κατάσταση για μεγάλο χρονικό διάστημα και η πίεση στον οσφυϊκό δίσκο είναι σχετικά μεγάλη.

(4) Άτομα που έχουν υποστεί τραύμα ή καταπόνηση των οσφυϊκών μυών. Η βλάβη στους οσφυϊκούς μύες θα αποδυναμώσει την ικανότητά τους να προστατεύουν την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης, καθιστώντας την οσφυϊκή μοίρα πιο ευαίσθητη σε ασθένειες.

(5) Άτομα που αντέχουν μεγάλο βάρος για μεγάλο χρονικό διάστημα. Για παράδειγμα, αρσιβαρίστες, βαρείς σωματικοί εργάτες κ.λπ.

(1) Όταν κάθεστε σε σταθερή θέση, η σπονδυλική στήλη αντέχει το 150% της πίεσης και όταν κάθεστε μπροστά (όπως χρησιμοποιώντας υπολογιστή), η σπονδυλική στήλη αντέχει το 250% της πίεσης. Είτε πρόκειται για την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, είτε για τη θωρακική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, είτε για την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης, η διατήρηση συχνά μιας στάσης για εργασία ή μελέτη, είναι το πιο πιθανό να προκαλέσει προβλήματα.

(2) Δεν κοιμούνται σωστά Σε πολλούς ανθρώπους αρέσει να κοιμούνται με το στομάχι τους, να στρίβουν τον λαιμό τους για να αναπνέουν όταν κοιμούνται με στομάχι, με αποτέλεσμα υπερβολική στρέψη και κακή ευθυγράμμιση των αυχενικών αρθρώσεων και αν δεν διορθωθούν, θα εξελιχθούν σε αυχενική σπονδύλωση. Ένα ακατάλληλο μαξιλάρι μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αυχενική σπονδύλωση: σε κάποιους αρέσει να χρησιμοποιούν ψηλά μαξιλάρια, σε άλλους δεν χρησιμοποιούν μαξιλάρια, αυτές είναι κακές συνήθειες. Η μακροχρόνια-χρήση ακατάλληλων μαξιλαριών, με την ηλικία, η χρόνια καταπόνηση του αυχένα αλλάζει από ποσοτική σε ποιοτική, η οποία είναι επιρρεπής σε δυσκαμψία του αυχένα και η ακαμψία του αυχένα είναι σημάδι αυχενικής σπονδύλωσης.

(3) Όταν μεταφέρετε ξαφνικά μεγάλα βάρη στην πλάτη, σηκώνετε, μετακινείτε, σπρώχνετε, σηκώνετε βαριά αντικείμενα και άλλες δραστηριότητες, η οσφυϊκή μοίρα φέρει περισσότερη εξωτερική δύναμη, ειδικά το κάτω μέρος της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης είναι πιο εξαναγκασμένο και εκτός από το βάρος του αντικειμένου που κινείται, σχετίζεται επίσης με το μέγεθος του αντικειμένου, τον τρόπο ανύψωσης της σπονδυλικής στήλης και την καμπυλότητα.