Πώς να φροντίσετε τη σπονδυλική σας στήλη τον χειμώνα;

1.Η πλάτη πρέπει να διατηρείται ζεστή και, όταν χρειάζεται, μπορεί επίσης να αφήσει τις πλάτες μας να λιάζονται στον ήλιο.

2.Τα ρούχα είναι ο καλύτερος τρόπος για να κρατάμε ζεστή την πλάτη και τη σπονδυλική μας στήλη, ανάλογα με τη θερμοκρασία προσαρμογής του σώματός μας, προσθέτουμε ή αφαιρούμε ρούχα ανά πάσα στιγμή για να αποτρέψουμε την υπερθέρμανση της πλάτης ή το κρύωμα.

3. Μασάζ πλάτης, αν είναι δυνατόν, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε παραδοσιακό μασάζ κινέζικης ιατρικής, ζεστή φυσιοθεραπεία και άλλες τακτικές αποτελεσματικές και στοχευμένες υπηρεσίες επαγγελματικής υγειονομικής περίθαλψης για τη σπονδυλική στήλη της πλάτης, όπως η χρήση ενός ζεστού κρεβατιού μασάζ νεφρίτη φυσιοθεραπείας είναι η καλύτερη επιλογή.

4.Προσέχουμε οπωσδήποτε τον κρύο αέρα τον χειμώνα, ιδιαίτερα τη σπονδυλική μας στήλη, που έχει ιδιαίτερη διεγερτική δράση στον αέρα και το κρύο τον χειμώνα. Ελπίζω όλοι να προσέχουν την προστασία της σπονδυλικής στήλης τον χειμώνα.

5. Η ζεστασιά της πλάτης, η αναταραχή, ο χειμώνας είναι η εποχή της κρυμμένης ενέργειας γιανγκ στη φύση και η ενέργεια γιανγκ του ανθρώπινου σώματος είναι επίσης συγκρατημένη. Η ζεστασιά και η ανατριχίλα μπορούν να υποστηρίξουν το γιανγκ τσι και να εξισορροπήσουν το γιν και το γιανγκ.