Πονάει η πλάτη και πονάει η μέση; Αυτές οι χρήσιμες συμβουλές μπορούν να σώσουν γρήγορα τη μέση σας!

Καθώς το αεράκι του φθινοπώρου ανεβαίνει σταδιακά, όχι μόνο ξεκινάμε την εποχή της συγκομιδής, αλλά εγκαινιάζουμε και μια περίοδο που το σώμα είναι επιρρεπές στο να νιώθει «άδειο». Το φθινόπωρο, ο καιρός γίνεται από ζεστός σε δροσερός, η διαφορά θερμοκρασίας μεταξύ ημέρας και νύχτας είναι μεγάλη, ο ανθρώπινος μεταβολισμός επιβραδύνεται και το ξηρό κλίμα μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε απώλεια νερού στο σώμα, κάνοντας πολλούς ανθρώπους επιρρεπείς σε πόνους στην πλάτη, έλλειψη ενέργειας, εξασθενημένο ανοσοποιητικό και άλλα προβλήματα.

Σύμπτωμα 1: Συναισθηματική αστάθεια;Πώς να το αντιμετωπίσετε: Μην αφήνετε το τηλέφωνό σας να ελέγχει τη ζωή σας, αφήστε κάτω το τηλέφωνό σας και νιώστε τη φύση. Συζήτηση με την οικογένεια και τους φίλους. Η επικοινωνία είναι ένας σύνδεσμος μεταξύ των ανθρώπων και ένας τρόπος έκφρασης συναισθημάτων.

Σύμπτωμα 2: Διαταραχές ύπνου?Πώς να το αντιμετωπίσετε: Προσαρμόστε τον χρόνο εργασίας και ξεκούρασης. Προσπαθήστε να κοιμάστε νωρίς και να ξυπνάτε νωρίς για να ξεκουραστείτε πλήρως. Πηγαίνετε για ύπνο πριν από τις 23.00 και ξεκουραστείτε για μισή ώρα το μεσημέρι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κατάλληλα κάποια πραναγιάμα, ακούγοντας μουσική, μυϊκή χαλάρωση και άλλες μεθόδους που θα σας βοηθήσουν να αποκοιμηθείτε.

Σύμπτωμα 3: Δυσπεψία;

(1) Αυξήστε την πρόσληψη φρέσκων φρούτων και λαχανικών και αποφύγετε τα πικάντικα, λιπαρά, τηγανητά και άλλα λιπαρά και ερεθιστικά τρόφιμα.

(2)Τρώτε τακτικά, μειώστε τον γαστρεντερικό ερεθισμό, προσπαθήστε να τρώτε ελαφριά και εύπεπτα τρόφιμα και μέτρια πρόσληψη διαιτητικών ινών για την προώθηση της εντερικής περισταλτισμού και τη βελτίωση της δυσκοιλιότητας.

(3) Αποφύγετε την υπερβολική πείνα ή την υπερκατανάλωση τροφής και θυμηθείτε να μην τρώτε υπερβολικά πριν πάτε για ύπνο.

(4) Πίνετε άφθονο νερό, παραμείνετε ενυδατωμένοι, ασκείστε σωστά και διατηρήστε μια χαρούμενη διάθεση, κάτι που θα συμβάλει στην προώθηση της γαστρεντερικής υγείας.

Σύμπτωμα 4: Πόνοι στους ώμους.πόνος στην πλάτη. Πώς να το αντιμετωπίσετε: Τσιμπήστε καλά τον ώμο, τρίψτε τη μέση και τα μάτια. (1) Σημείο Jianjing: Αυτό το σημείο βρίσκεται στο μέσο της γραμμής που συνδέει το υπερώμο σημείο Dazhui (η κατάθλιψη κάτω από την ακανθώδη απόφυση του 7ου αυχενικού σπονδύλου) και το άκρο ακρώμιο. Η κύρια τεχνική είναι το τσίμπημα, δηλαδή ο αντίχειρας τοποθετείται στη θέση του πηγαδιού του ώμου, τα άλλα τέσσερα δάχτυλα τοποθετούνται στην αντίθετη πλευρά, το μπροστινό και το πίσω μέρος εφαρμόζονται στη δύναμη και γίνεται η κίνηση τσιμπήματος προς τα πάνω και μπορείτε επίσης να το χτυπήσετε και να το τρίψετε, η δράση πρέπει να είναι απαλή και απαλή και μην χρησιμοποιείτε βία. Μπορείτε επίσης να κάνετε μασάζ ο ένας στον άλλον με την οικογένειά σας.

(2) Οσφυϊκό οφθαλμικό σημείο: Το οσφυϊκό οφθαλμικό σημείο βρίσκεται σε μια κοιλότητα 3~4 ιντσών στην αριστερή και δεξιά πλευρά της ακανθωτής απόφυσης του τρίτου σπονδύλου στην πλάτη. Η κύρια τεχνική είναι το πάτημα, δηλαδή η τοποθέτηση του αντίχειρα στο σημείο του ματιού της μέσης και τα άλλα τέσσερα δάχτυλα τοποθετούνται στην αντίθετη πλευρά και πιέζονται απαλά και απαλά. Το φθινοπωρινό σύνδρομο είναι ένα κοινό φαινόμενο και μέσω μιας λογικής διατροφής και τακτικής προσαρμογής της εργασίας και της ανάπαυσης, σε συνδυασμό με την κατάλληλη άσκηση, χαλάρωση και ξεκούραση, μπορείτε σταδιακά να προσαρμοστείτε και να επιστρέψετε στην κανονική εργασία και ζωή. Τον Οκτώβριο, ας συνεργαστούμε και ας γνωρίσουμε μια καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας!

Το κρεβάτι μας για μασάζ Thermal Jade, επιστημονικά σχεδιασμένο, χρησιμοποιώντας ρολά μασάζ από φυσικό νεφρίτη, ταιριάζει απόλυτα στην ανθρώπινη σπονδυλική στήλη και έχει σημαντική επίδραση στη βελτίωση των χρόνιων παθήσεων της σπονδυλικής στήλης.