Πώς να διατηρήσετε την υγεία; Αυτό είναι το μυστικό της διατήρησης της υγείας

Εξαλείψτε τη θερμότητα και την υγρασία

Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική πιστεύει ότι η υγρασία είναι η ρίζα όλων των ασθενειών και τείνει να σχηματίζει συμμαχίες. Όταν συνδυάζεται με τη ζέστη του καλοκαιριού προκαλεί υγρασία. Εάν αντιμετωπίζετε συχνά τα ακόλουθα συμπτώματα, θα πρέπει να εξαλείψετε αμέσως την υγρασία. Η πρωινή κούραση και οι επώδυνες, βαριές γάμπες είναι τυπικά σημάδια υγρασίας. Χρόνια χαλαρά κόπρανα, ή σχηματισμένα κόπρανα που κολλάνε στην τουαλέτα και είναι δύσκολο να ξεπλυθούν, υποδηλώνουν υγρασία στο σώμα. Μια παχιά, λευκή επίστρωση γλώσσας υποδηλώνει κρύο και υγρασία, ενώ μια κίτρινη, λιπαρή επίστρωση γλώσσας υποδηλώνει υγρή θερμότητα.

Θρέψη Γιν και Ενυδάτωση των Πνευμόνων

Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική πιστεύει ότι επικρατεί ο ξηρός αέρας του φθινοπώρου, ο οποίος μπορεί εύκολα να βλάψει τα σωματικά υγρά. Αν παραμελήσουμε αυτήν την «ξηρότητα» και την επιτρέψουμε να βλάψει το σώμα μας, μπορεί να αναπτύξουμε προβλήματα όπως βήχας, πονόλαιμος και κρυολόγημα. Επομένως, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θα πρέπει να δίνουμε προτεραιότητα στη θρέψη του Γιν και στην υγρασία των πνευμόνων.

Αφύγρανση του σώματος

Πρώτα, στεγνώστε τον εαυτό σας αμέσως αφού βραχείτε ή ιδρώσετε. Αποφύγετε να φοράτε υγρά ρούχα και υπερβολικά υψηλό κλιματισμό για να αποτρέψετε την εισβολή εξωτερικών παθογόνων μικροοργανισμών.

Δεύτερον, η άσκηση μπορεί να επιταχύνει την απέκκριση της υγρασίας από το σώμα. Το τρέξιμο, το περπάτημα, το κολύμπι και η γιόγκα είναι όλες καλές επιλογές.

Σημείωση: Η άσκηση πρέπει να γίνεται το πρωί και το βράδυ όταν είναι σχετικά δροσερό για να αποφευχθεί η υπερβολική εφίδρωση και η απώλεια υγρών.

Μασάζ βελονισμού υγείας για να βοηθήσει στην αφύγρανση

① Jiquan acupoint στη μασχάλη, που βρίσκεται στην κορυφή της μασχάλης, όπου πάλλεται η μασχαλιαία αρτηρία. Συνιστάται να κάνετε μασάζ ή να χτυπάτε αυτό το σημείο βελονισμού δύο φορές την ημέρα, για τουλάχιστον 36 εγκεφαλικά επεισόδια κάθε φορά.

② Chengshan acupoint στη γάμπα, που βρίσκεται στην αιχμηρή γωνία του εξογκώματος στο πίσω μέρος της γάμπας όταν στέκεστε στις μύτες των ποδιών. Κρατήστε το ένα χέρι σε έναν τοίχο, σταθείτε στο ένα πόδι και χτυπήστε το σημείο βελονισμού Chengshan με το πέλμα του άλλου ποδιού για 5-10 λεπτά κάθε φορά.

③ Το σημείο βελονισμού Weizhong στο κοίλωμα του γονάτου, που βρίσκεται στο κέντρο του λάκκου στο γόνατο, θα πρέπει να γίνεται μασάζ ή να χτυπιέται τουλάχιστον 36 φορές κάθε φορά.

Ενυδατώστε για να αποτρέψετε την ξηρότητα του φθινοπώρου

Το ξηρό κλίμα του φθινοπώρου κάνει το δέρμα ιδιαίτερα επιρρεπές σε ξηρότητα, κνησμό, ακόμη και σκασμένο δέρμα.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε αυτό το διάστημα είναι να ενυδατωθείτε. Πίνετε άφθονο νερό καθημερινά ή δοκιμάστε σούπες για να ανακουφίσετε την ξηρότητα του φθινοπώρου.

Φέρτε ένα ενυδατικό σπρέι στην τσάντα σας και ψεκάστε το δέρμα σας συχνά για να το διατηρήσετε ενυδατωμένο.

Μετά το μπάνιο, εφαρμόστε ενυδατική λοσιόν σώματος για να ελαχιστοποιήσετε την απώλεια υγρασίας.