Η διατήρηση της υγείας κατά τις αρχές του φθινοπώρου επικεντρώνεται τόσο στη συγκομιδή όσο και στην ανατροφή.
Aug 11, 2025
Leave a message
Διατήρηση της Υγείας
-
Οι αρχαίοι πίστευαν ότι «την άνοιξη και το καλοκαίρι τρέφετε το γιανγκ· το φθινόπωρο και το χειμώνα τρέφετε το γιν» και ότι «η άνοιξη φέρνει ανάπτυξη· το καλοκαίρι φέρνει ανάπτυξη· το φθινόπωρο φέρνει τη συγκομιδή· ο χειμώνας φέρνει αποθήκευση». Η διατήρηση της υγείας πρέπει να συμμορφώνεται με τις τέσσερις εποχές για να επιτευχθεί μακροζωία.
-
1. Η Αρχή του Φθινοπώρου συμπίπτει με τις «σκυλίσιες μέρες» του καλοκαιριού, γι' αυτό να προσέχετε τη «φθινοπωρινή ζέστη».
Φέτος, η Αρχή του Φθινοπώρου εξακολουθεί να εμπίπτει στις «σκυλοημέρες», και η έντονη ζέστη θα είναι δύσκολο να διαλυθεί. Οι ειδικοί στον τομέα της υγείας προειδοποιούν: «Η ζέστη μετά το φθινόπωρο μπορεί να είναι θανατηφόρα». Σε αυτό το διάστημα, οι πολίτες θα πρέπει να προσέχουν πολύ τις μετεωρολογικές προβλέψεις. Εάν εμφανιστεί η «φθινοπωρινή ζέστη», λάβετε προφυλάξεις κατά της θερμοπληξίας και μειώστε τη θερμοκρασία. Η διαφορά θερμοκρασίας μεταξύ ημέρας και νύχτας αυξάνεται σταδιακά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οπότε φροντίστε να αποφύγετε τα κρυολογήματα και τα ρίγη.
2. Η διατήρηση της υγείας κατά τις αρχές του φθινοπώρου επικεντρώνεται στη συγκέντρωση της ενέργειας γιανγκ.
Μετά την Αρχή του Φθινοπώρου, η φυσική ενέργεια γιανγκ αρχίζει να συστέλλεται και να υποχωρεί, επομένως οι άνθρωποι θα πρέπει να αρχίσουν να προετοιμάζονται να τη διατηρήσουν.
Το να πηγαίνεις νωρίς για ύπνο βοηθά στην υποστήριξη της συγκέντρωσης της ενέργειας γιανγκ, ενώ το νωρίς ξύπνημα επιτρέπει στους πνεύμονες να επεκταθούν. Επιπλέον, το να πάτε για ύπνο και να ξυπνήσετε νωρίς μειώνει τον κίνδυνο θρόμβων αίματος και μπορεί να αποτρέψει ισχαιμικές ασθένειες όπως η εγκεφαλική θρόμβωση.
3. Αρχές φθινοπώρου: Προστασία της υγείας: Θρέφετε τους πνεύμονες και προστατεύστε το συκώτι
Η Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική πιστεύει ότι το συκώτι είναι το όργανο του στρατηγού, υπεύθυνο για την άμυνα ενάντια στους ξένους επιτιθέμενους και την ειρήνευση του εσωτερικού της χώρας. Αυτό ισοδυναμεί με αποτοξίνωση και ανοσία στη δυτική ιατρική. Οι πνεύμονες, από την άλλη, είναι το όργανο του υπουργού, που κυβερνά και ρυθμίζει το σώμα. Όλο το τσι του σώματος ρέει μέσα και έξω από τους πνεύμονες. Μετά την άμυνα ενάντια στους ξένους επιτιθέμενους και την ειρήνευση του εσωτερικού της χώρας, ήρθε η ώρα για διακυβέρνηση. Η διαχείριση του εαυτού και η διατήρηση της υγείας είναι απαραίτητα με τους πνεύμονες.
Οι πνεύμονες συνδέονται με το στοιχείο μέταλλο και το φθινόπωρο, με τη γη να φλέγεται από το χρυσό χρώμα, κάνει τους πνεύμονες κυρίαρχο του φθινοπώρου. Το φθινόπωρο είναι επίσης για τη συγκομιδή, και η ξηρότητα είναι το κυρίαρχο τσι του. Οι πνεύμονες, όντας ένα ευαίσθητο όργανο, είναι ευάλωτοι στο κρύο και τη ζέστη, γεγονός που τους καθιστά ευάλωτους στην ξηρότητα του φθινοπώρου. Επομένως, η ενυδάτωση της ξηρότητας, η θρέψη του γιν και η θρέψη των πνευμόνων είναι απαραίτητα.
Το φθινόπωρο συνδέεται με το στοιχείο μέταλλο και το μέταλλο υπερνικά το ξύλο. Επομένως, αυτό το φθινοπωρινό τσι μπορεί να καταστείλει την παραγωγή του ήπατος τσι και του αίματος. Το συκώτι ανοίγει στα μάτια, επομένως η όραση μπορεί να μειωθεί κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Προστατέψτε το συκώτι σας πηγαίνοντας για ύπνο και ξυπνώντας νωρίς.
Μασάζ και moxibustion κατά τις αρχές του φθινοπώρου για την αναπλήρωση της ζωτικής ενέργειας.
Το Κλασικό Εσωτερικής Ιατρικής του Κίτρινου Αυτοκράτορα δηλώνει, «Την άνοιξη και το καλοκαίρι, τρέφετε το γιανγκ· το φθινόπωρο και το χειμώνα τρέφετε το γιν». Το φθινόπωρο είναι η καλύτερη περίοδος για την ανάδευση, καθώς η ενέργεια γιανγκ του σώματος εξαντλείται κατά τη διάρκεια του φθινοπώρου και του χειμώνα. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να αναπληρώσετε την ενέργεια γιανγκ για να προετοιμαστείτε για ολόκληρο τον χειμώνα!
Θεραπεία Moxibustion
Τοποθεσία Acupoint: Βρίσκεται στο κάτω μέρος της κοιλιάς, στην πρόσθια μέση γραμμή, 1,5 ίντσα κάτω από τον αφαλό, αυτό το σημείο είναι το γιανγκ μέσα στο γιν και η θάλασσα της ζωτικής ενέργειας.
Σημείο Dazhui:Ένα βασικό σημείο υγείας, που κυριαρχεί σε όλο το σώμα
Το Jia Yi Jing δηλώνει, "Dazhui, το σημείο συνάντησης των τριών μεσημβρινών yang, το Governor Vessel." Γνωστό και ως «Θάλασσα του Κυβερνήτη Βέσελ Γιανγκ», το Dazhui Point κυριαρχεί σε ολόκληρο το σώμα και αποτελεί βασικό σημείο υγείας. Επομένως, το μασάζ και το moxibustion μπορούν να ενισχύσουν την ανοσία και να βελτιώσουν τη λειτουργία των πνευμόνων.
Τοποθεσία Acupoint:Το κάτω άκρο του λαιμού, στην κατάθλιψη κάτω από την ακανθώδη απόφυση του έβδομου αυχενικού σπονδύλου. Εάν η προεξοχή δεν είναι εμφανής, ζητήστε από τον ασθενή να μετακινήσει τον λαιμό του. Η ακίνητη άρθρωση είναι ο πρώτος θωρακικός σπόνδυλος, περίπου στο ίδιο επίπεδο με τον ώμο.
Σημείο Ταϊμπάι:Αναπληρώνει το Qi και το αίμα και ενισχύει την ομορφιά. Το Taibai είναι το αρχικό σημείο του μεσημβρινού της σπλήνας και τα σπλήνα-τονωτικά και τονωτικά του αποτελέσματα είναι ισχυρότερα από οποιοδήποτε άλλο σημείο βελονισμού. Ο μεσημβρινός της σπλήνας χαρακτηρίζεται από χαμηλό Qi και υψηλό αίμα. Όταν το Qi είναι ανεπαρκές και το αίμα είναι υπερβολικό, ο σπλήνας συχνά εμφανίζει συμπτώματα ανεπάρκειας σπλήνας. Το κοινό σύμπτωμα μιας γυναίκας με κίτρινο πρόσωπο είναι σημάδι ανεπάρκειας σπλήνας. Το καθημερινό μασάζ αυτού του σημείου βελονισμού μπορεί να αναπληρώσει αποτελεσματικά την ανεπάρκεια του μεσημβρινού Qi της σπλήνας και να χρησιμεύσει ως πηγή τροφής για τον μεσημβρινό Qi της σπλήνας.
Θεραπεία Moxibustion
Τοποθεσία Acupoint:Στην έσω άκρη του ποδιού, στη συμβολή της κόκκινης και λευκής σάρκας ακριβώς κάτω από την πρώτη μεταταρσοφαλαγγική άρθρωση του μεγάλου δακτύλου.
Guanyuan acupointρυθμίζει το Qi και το αίμα, αναπληρώνει την ανεπάρκεια και τα οφέλη. Το Guanyuan είναι ένα σημείο συγκέντρωσης για το λεπτό έντερο, που σημαίνει ότι είναι το σημείο όπου το Qi από το λεπτό έντερο συσσωρεύεται στην κοιλιά. Όπως το βιβλίοΤο "The Heart of Bian Que" αναφέρει,«Στην αλλαγή του καλοκαιριού και του φθινοπώρου, κάψτε το Guanyuan χίλιες φορές και δεν θα φοβάστε το κρύο ή τη ζέστη για πολύ καιρό». Το Moxibustion στο Guanyuan όχι μόνο ξεβουλώνει τους μεσημβρινούς και ενισχύει τη μέση και τη σπονδυλική στήλη, αλλά ρυθμίζει αποτελεσματικά το Qi και το αίμα, αναπληρώνει την ανεπάρκεια και τα οφέλη. Για όσους δεν είναι βολικό να εφαρμόσουν moxibustion, κάντε μασάζ γύρω από το σημείο βελονισμού Guanyuan με τη φορά των δεικτών του ρολογιού καθημερινά. Τοποθεσία Acupoint: Βρίσκεται στο κάτω μέρος της κοιλιάς, στην πρόσθια μέση γραμμή, 3 ίντσες κάτω από τον ομφαλό, αυτό το σημείο χρησιμεύει ως πύλη για τη ροή της ζωτικής ενέργειας.
Σημείο Qi Haiενισχύει τη ζωτική ενέργεια του σώματος και αναπληρώνει τη ζωτική ενέργεια.
